Jeśli w ciągu dnia długo siedzi­my z pochyloną głową, np. podczas czytania, naciągnięciu ulega grupa mięśni grzbietowych w górnym odcinku kręgosłupa. W efekcie ból pojawia się w okolicy karku, ale promieniuje też w kierun­ku głowy. Wtedy najlepiej zafundować sobie ciepłą kąpiel z dodatkiem olejku tymiankowego albo sosnowego, która rozluźni napięte mięśnie. Jeśli dużo pracujemy przy komputerze, ból głowy może być związany z perma­nentnym zmęczeniem wzroku.

Warto więc pamiętać o robieniu sobie przerw w pracy, a najlepiej przynajmniej raz dziennie wstać od komputera i pójść na szybki spacer. Jeśli to niemożliwe, rozluźnijmy mięśnie odpowiedzialne za funkcjonowanie oczu. Wybierzmy jakiś punkt przed sobą i wpatrujmy się w niego szeroko otwartymi oczami, aż poczujemy lekki ból. Przenieśmy wzrok na punkt położony blisko nas i wpatruj­my się w niego z podobną intensywnością. Powtórzmy trzy razy całą serię.