Czasem lepiej ograniczyć się do ćwiczeń rozciągających i oddechowych, żeby nie zaszkodzić swojemu organi­zmowi. Dlatego, wybierając szkołę jogi, zwróćmy przede wszystkim uwagę na kompe­tencje instruktorów.

Sprawdź­my, jakie mają doświadczenia i gdzie się kształcili. To pod ich okiem będziemy popra­wiać swoją kondycję fizyczną i wracać do równowagi psychicznej, dlatego ważne, by umieli pokierować trenin­giem, uwzględniając nasze ograniczenia i stan zdrowia.