Pod wpływem promieniowania ultrafioletowego w skórze dziecka wytwarza się witamina D3. Powstaje z prowitamin dostarczanych w pożywieniu m.in. maśle, mleku i oliwie. Zapobiega ona krzywicy. Do opalania przyzwyczajamy skórę stop­niowo. Zwiększamy codzien­nie czas przebywania na słoń­cu o 10-15 minut. Wskazany jest przy tym ruch, a nie leże­nie plackiem.

Trzeba uważać na mgłę, bo niekorzystne reakcje skóry zdarzają się również w chłodne dni. Unikajmy słońca w godzi­nach 11-15! Lekarze zalecają, by niemowlęta przebywały na świeżym powietrzu od 2 do 3 godzin dziennie. Najlepiej wyjść rano, mię­dzy 9 a 11, lub po południu między 16 a 18.

Dzieci poni­żej 6. miesiąca życia nie mogą być wystawiane bezpośrednio na działanie słońca. Zalecane są spacery zacienionymi alej­kami, choć i tam ochrona jest niezbędna. Trzeba podawać im odpowiednią ilość płynów.