Można zwiększyć ilość tlenu, który wdychamy, wystarczy prowadzić zdrowy styl życia… Wietrz mieszkanie i biuro, w którym pracujesz, także zimą! Najlepiej, jeśli okno przez cały czas jest lekko uchylone. Jeśli mieszkasz przy ruchliwej trasie, otwieraj okna od strony podwórka. Wietrz rano, późnym wieczo­rem i w nocy, kiedy pojazdów na ulicy jest mniej. Warto też zainstalować filtr powietrza.

Zadbaj, by twój dom tonął w kwiatach, bo to rośliny produkują tlen! Chodź na minimum półgodzinny spacer dziennie. Jeśli jeździsz do pracy autobusem, przejdź jeden przystanek. Jeśli jeździsz samochodem, masz więcej czasu na poran­ny lub wieczorny spacer! Przyjmij dewizę: weekendy są dla zdrowia.

Ideałem byłby dwudniowy wyjazd poza miasto. Jeśli to niemożliwe, przynajmniej dwie godziny bądź w parku, ogrodzie, na działce, tam, gdzie jest dużo drzew. Omijaj w sezonie tłoczne kurorty, takie jak Sopot, Kołobrzeg, Zakopane. Szukaj spokojnych miejsc, blisko lasu, z dala od cywilizacji i samochodów. Jeśli wybie­rasz się w góry, nie jedź do miejscowości w kotlinach, bo opada tam smog.