Obecnie dużym zagrożeniem dla sprawności dzieci jest nieprawidłowe odżywianie i związana z tym nadwaga oraz otyłość. Sprzyjają temu łatwo dostępne słodycze, słodzone napoje oraz fast foody (można je kupić nawet w szkołach!). Równie niekorzystnymi czynnikami są siedzący tryb życia i brak ruchu.

Dzieci, które siedzą wiele godzin w szkole, a potem w domu przy odrabianiu lek­cji, pozostałe wolne chwile chętnie spędzają przed telewi­zorem lub przy komputerze. Nie wystarcza im czasu na bie­ganie na świeżym powietrzu ani na gry i zabawy ruchowe. To są najczęstsze przyczyny niedostatecznej sprawności fizycznej oraz wad postawy.

Koniecznie zorganizuj dziecku zajęcia tak, aby miało czas na aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu. Ważnym czynnikiem dla pra­widłowego rozwoju jest odpowiednia ilość snu. Istotne jest także wyrabianie w córce lub synu nawyku utrzymywania prawidłowej sylwetki.

Warto też dostosować sprzęty w do­mu i w szkole do wzrostu dziecka. Należy zapewnić mu możliwość uprawiania sportów. Bardzo ważną rolę w kształce­niu sprawności fizycznej odgry­wają również lekcje WF-u. Nie zwalniajmy pochopnie dzieci z tych zajęć.