Doskonałym sposobem na problemy z chrypką jest odpowiednia higiena strun głosowych. Używaj nawilżaczy powie­trza, dzięki tej prostej czyn­ności twoje struny głosowe i powlekające je błony śluzowe będą zawsze elastyczne i sprężyste, a przez to od­porniejsze na zachorowania, wypróbuj np. Nawilżacz powietrza ultradźwiękowy wytwarzający zimną mgieł­kę, model CLIMATIC 312.

Nawilżacz powie­trza ultradźwiękowy model EltaLB 110. Nawilżacz, oczyszczacz, jonizator TRIADA. Oddychaj przez nos. Gdy oddychasz przez usta powietrze – zwykle zbyt suche – przedostaje się bez­pośrednio do krtani podraż­niając ją. Oddychając przez nos sprawiasz, że powietrze zanim dotrze do krtani ogrzeje się i stanie się wilgotniejsze.

Pij dużo niegazowanej wody, kiedy mówisz. W ten sposób nawilżasz gardło i krtań; wilgotne błony śluzowe są odporniejsze na mechaniczne uszkodzenia. Unikaj zadymionych po­mieszczeń, kawy i mocnej herbaty. Używki te przesu­szają błony śluzowe, które stają się cieńsze i bardziej przepuszczalne dla chorobo­twórczych drobnoustrojów. Pij napar z siemienia lniane­go.

Śluzy roślinne zawarte w nasionach lnu, które uwal­niają się podczas parzenia, powlekają błony śluzowe ochronną warstwą. Jeśli dopadnie cię chrypka się­gnij po sprawdzone preparaty z aptecznej półki. Wypróbuj np. Homeovox, Boiron S.A; Phytolacce, Dagomed; Propolis i prawoślaz.