Najprostszym sposobem zapobiegania osteoporozie jest zażywanie preparatów złożonych z wapnia wraz z wit. D3. Wapń jest podstawowym budulcem kości, a wit. D3 umożliwia jego wchłanianie. Jeśli walczysz z osteoporozą powinnaś przyjmować od 600 do 1200 mg wapnia na dobę. Prawie wszystkie tego typu środki są dostępne w aptece bez recepty. Możesz kupić, np. Olimp Chela-CALCIUM D3™ wapń z witaminą D3, Olimp Labs.

Dodatkowo musisz wykupić specjalistyczne preparaty dostępne tylko na receptę. Istnieje wiele takich leków. Najpopularniejsze z nich to bisfosfoniany. Są skuteczne, jednak bardzo trudno się wchłaniają. Trzeba przyjmować je na czczo popijając szklanką wody. Po ich połknięciu nie możesz nic jeść ani też kłaść się przez co najmniej 30 minut, abyś nie zwróciła leku.

W aptekach dostępne są preparaty przyjmowane raz w tygodniu, raz w miesiącu, raz na kwartał, a nawet raz na rok. Niestety refundacji podlegają tylko te, podawane raz w tygodniu. Za inne musisz zapłacić z własnej kieszeni. Dobre efekty przynosi też poddanie się hormonalnej terapii zastępczej, zwłaszcza u pań, które cierpią z powodu nasilonych objawów przekwitania. HTZ zapobiega bowiem złamaniom. Ponieważ jednak terapia hormonalna wpływa na gruczoły piersiowe, o jej zastosowaniu musi zadecydować ginekolog.