Jeśli żyjemy w dużym mieście, pracujemy po kilkanaście godzin na dobę, przesiadujemy przed komputerem, i zdarza nam się przebywać z palaczami to najpewniej potrzebujemy suplementów z antyoksydantami. Lepiej jednak nie brać ich w ciemno samemu.

W dobraniu odpowiednich antyoksydantów pomogą lekarze medycyny anti-aging. Specjalista, po wywiadzie i badaniu, może określić czego nam brakuje. Można też, badając krew, oznaczyć naszą całkowitą pojemność oksydacyjną oraz antyoksydacyjną. Badanie wykonuje np. Klinika Kolasiński w Swarzędziu pod Poznaniem.

Antyoksydantów nie trzeba jeść garściami. Jeśli weźmiemy dwa razy więcej kapsułek z zieloną herbatą czy beta-karotenem, efekt wcale nie będzie dwa razy lepszy. Optymalne rozwiązanie to bogata w warzywa i owoce dieta uzupełniana małymi dawkami dobrze dobranych przeciwutleniaczy.