Błonnik i woda doskonale usprawniają przemianę materii, pomagają uporać się z zaparciami. Najlepszym źródłem błonnika są: pełnoziarniste produkty zbożowe (pieczywo z mąki razowej, brązowy ryż, grube kasze, musli, płatki owsiane i otręby), warzywa (zielone i strączkowe, tych jednak powinny unikać osoby ze skłonnością do wzdęć), owoce, najlepiej surowe, ze skórką lub drobnymi pestkami, a także [...]
Czy jesteśmy otwarci na rozmowy o sprawach intymnych? Ludzie stają się coraz bardziej nowocześni, a jednak, wiele kobiet cierpi w milczeniu. Są one ofiarami wychowania, które wpoiło im, że współżycie to forma obowiązku wobec mężczyzny, a nie potrzeba wynikająca z istoty kobiecości. Jednak coraz więcej kobiet jest świadomych swojej seksualności i swoich potrzeb. Nie tylko [...]
Kto powinien zapukać do gabinetu lekarza seksuologa? Każdy, kto zauważa, że jego życie seksualne zmienia się na gorsze. Oczywiście nie chodzi o sporadyczne przypadki gorszej formy. Pacjent potrzebuje pomocy, gdy większość prób podjęcia współżycia kończy się niepowodzeniem. Warto, by do gabinetu przyszli także mężczyźni, którzy mają przedwczesny wytrysk oraz kobiety z obniżonym libido, np. po [...]