Urodziłaś dziecko i marzysz o powrocie do dawnej figury? Chciałabyś wzmocnić ciało po ciąży? Podpowiadamy, kiedy można zacząć ćwiczyć i jakie ćwiczenia są bezpieczne dla młodych mam. Kiedy mogę zacząć ćwiczyć? Powrót do aktywności fizycznej możesz zacząć już dobę po porodzie. Jednak na klasyczne ćwiczenia fizyczne możesz pozwolić sobie po zakończeniu połogu, czyli po sześciu-ośmiu [...]
Posted on Listopad 26th, 2010 in Bez kategorii
Szczęśliwe rozwiązanie, zastałaś mamą, maleństwo rośnie jak na drożdżach, wszystko wspaniale się układa, wracasz do pracy, ale nie taka sama. Wciąż czujesz dodatkowe kilogramy, garderoba do wymiany… Bardzo często młodej mamie zostaje po ciąży pamiątka na wiele lat i wcale nie są to piękne zdjęcia. To dodatkowe kilka kilogramów, które spędzają sen z powiek Co [...]
Posted on Sierpień 10th, 2010 in Zdrowie
Tarczyca wytwarza dwa, niezwykle ważne hormony: trójjodotyroninę (T3) oraz tyroksynę (T4). To one koordynują pracę całego organizmu. Żeby je stworzyć, tarczyca musi mieć do dyspozycji jod. Potrzebuje go niewiele zaledwie około jedną dwumilionową masy naszego ciała. To mniej niż 10 kropli! Jeśli dostarczamy go sobie tyle ile trzeba, czyli: niemowlętom i dzieciom 50-100 mikrogramów, młodzieży [...]