Na zajęcia najlepiej przynieść wygodny, niekrępujący ruchów strój. Idealne będą przylegające do ciało legginsy albo krótkie spodenki i przewiewna, bawełniana koszulka.
Obuwie nie będzie potrzebne, ponieważ jogę ćwiczy się boso. Warto natomiast zaopatrzyć się w matę antypoślizgową, na której będziemy [czytaj wiecej]
Joga pomoże nam utrzymywać prawidłową postawę ciała, pozwoli na rozciągnięcie przykurczonych mięśni i wzmocni te, które są zwiotczałe. Zwiększy się elastyczność naszego kręgosłupa, ruchy nabiorą lekkości i gibkości. Łatwiej nam będzie utrzymać prawidłową wagę ciała i przejść przez okres [czytaj wiecej]
Czasem lepiej ograniczyć się do ćwiczeń rozciągających i oddechowych, żeby nie zaszkodzić swojemu organizmowi. Dlatego, wybierając szkołę jogi, zwróćmy przede wszystkim uwagę na kompetencje instruktorów.
Sprawdźmy, jakie mają doświadczenia i gdzie się kształcili. To pod ich okiem będziemy poprawiać swoją [czytaj wiecej]