Joga pomoże nam utrzymywać prawidłową postawę ciała, pozwoli na rozciągnięcie przykurczonych mięśni i wzmocni te, które są zwiotczałe. Zwiększy się elastyczność naszego kręgosłupa, ruchy nabiorą lekkości i gibkości. Łatwiej nam będzie utrzymać prawidłową wagę ciała i przejść przez okres przekwitania. Osoby które regularnie praktykują jogę, przekonują, że dzięki niej poprawia się sen, znikają napięcia w [...]
Czasem lepiej ograniczyć się do ćwiczeń rozciągających i oddechowych, żeby nie zaszkodzić swojemu organizmowi. Dlatego, wybierając szkołę jogi, zwróćmy przede wszystkim uwagę na kompetencje instruktorów. Sprawdźmy, jakie mają doświadczenia i gdzie się kształcili. To pod ich okiem będziemy poprawiać swoją kondycję fizyczną i wracać do równowagi psychicznej, dlatego ważne, by umieli pokierować treningiem, uwzględniając nasze [...]
Jogę można zacząć praktykować w każdym wieku. Dobra jest zarówno dla ludzi zdrowych, którzy chcą poprawić swoją kondycję, sprężystość i gibkość, jak i dla tych, którzy cierpią na różne dolegliwości. Ważne, by robić to pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli, którzy zagwarantują, że zajęcia są dla nas całkowicie bezpieczne. Doświadczony instruktor powinien na początku zapytać o stan [...]