Woda nie tylko gasi pragnienie. Może nam pomóc w trudnych momentach. Na przykład podnieść ciśnienie. Wypita woda dostaje się do krwi i zwiększa jej objętość, przez co wzrasta ciśnienie. Zadziała jeszcze skuteczniej, gdy sięgniemy po wodę o wyższej zawartości sodu, który ją zatrzymuje. Warto więc wiedzieć, co mogą dla nas zrobić minerały z wody, choć [...]
Szkielet to naturalny stelaż twojego ciała. Zbudowany jest z ponad 200 kości. Przez całe życie systematycznie się odnawia. Stare struktury kości zanikają, a na ich miejsce powstają nowe. Kiedy starzejemy się, równowaga między tymi procesami przebudowy układu kostnego zostaje zaburzona. Zaczyna przeważać resorpcja kości, czyli powstaje mniej tkanki kostnej niż zanika. Szkielet staje się coraz [...]
Kofeina jest jedną z najpowszechniej stosowanych używek wpływających na poprawę nastroju. Aktywizuje, poprawia samopoczucie, ale pita w nadmiarze może szkodzić. Ma jeszcze jeden minus: uzależnia (głównie psychicznie). Ze względów zdrowotnych niektóre osoby powinny ograniczyć, a czasem całkowicie odstawić małą czarną (białą zresztą też). Może warto zastanowić się nad zmianą zwyczajów? 1. Poznaj swoje ograniczenia. Różne [...]