Urodziłaś dziecko i marzysz o powrocie do dawnej figury? Chciałabyś wzmocnić ciało po ciąży? Podpowiadamy, kiedy można zacząć ćwiczyć i jakie ćwiczenia są bezpieczne dla młodych mam. Kiedy mogę zacząć ćwiczyć? Powrót do aktywności fizycznej możesz zacząć już dobę po porodzie. Jednak na klasyczne ćwiczenia fizyczne możesz pozwolić sobie po zakończeniu połogu, czyli po sześciu-ośmiu [...]
Posted on Październik 04th, 2011 in Zdrowie
Styl życia jest stylem, który pokazuje nam, jak prowadzone jest nasze życie. Jak dowiedzieć, się, jaki posiadamy styl życia? Powinniśmy wziąć pod lupę jeden, zwyczajny dzień. Gdy rano wstajemy, zaczynamy taki dzień. Bierzemy pod lupę wszelkie czynności dotyczące naszego zdrowia oraz te, które mogą wpływać na nasze zdrowie, które miały miejsce przez nasz cały dzień [...]
Posted on Sierpień 11th, 2011 in Bez kategorii
W wakacje bierzemy wolne od codzienności: pracy, krzątaniny, stresów i zajęć w klubie fitness. To również czas, gdy klub warto zamienić na rower, spacery i bezcenną dla ciała i ducha – gimnastykę w wodzie. Ma ona same zalety: relaksuje, odchudza, modeluje i ujędrnia ciało. Podczas wodnych ćwiczeń gubimy kalorie bez większego wysiłku. Nie warto więc [...]