Urodziłaś dziecko i marzysz o powrocie do dawnej figury? Chciałabyś wzmocnić ciało po ciąży? Podpowiadamy, kiedy można zacząć ćwiczyć i jakie ćwiczenia są bezpieczne dla młodych mam. Kiedy mogę zacząć ćwiczyć? Powrót do aktywności fizycznej możesz zacząć już dobę po porodzie. Jednak na klasyczne ćwiczenia fizyczne możesz pozwolić sobie po zakończeniu połogu, czyli po sześciu-ośmiu [...]
Posted on Listopad 30th, 2011 in Zdrowie
Nadmiar alkoholu sprawia, że kobiety tyją aż o 10 centymetrów w talii, podczas gdy mężczyźni zyskują około 5 centymetrów. Wypijanie butelki wina za jednym posiedzeniem może sprawić, że przytyjesz 10 centymetrów, zwłaszcza jeśli jesteś kobietą. To nie tylko dodatkowe wałeczki tłuszczu wylewające się nad paskiem spodni, to też zagrożenie dla zdrowia. Mężczyźni pijący podobne ilości [...]
Posted on Listopad 10th, 2011 in Zdrowie
Indeks glikemiczny to pojęcie doskonale znane cukrzykom, jednak powinny zaznajomić się z nim także osoby decydujące się na przejście na dietę. Dotąd osoby na diecie zajmowały siê głównie liczeniem kalorii, jednak prócz tego powinny również zwrócić uwagę na indeks glikemiczny. Ale cóż to właściwie jest? Najprościej będzie powiedzieć, że jest to wskaźnik zawartości cukru w [...]
Tags: cukrzyca, dieta, indeks glikemiczny, makarony, nadwaga, odchudzanie, owoce, słodycze, warzywa, ziemniaki