zdrowie, uroda, kosmetyka…

Gdy dolegliwości PMS są silne i trwają 10-14 dni, idź do ginekologa. Lekarz zaleci przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (np. Ibufen), które zmniejszą skurcze i uczucie dyskomfortu w piersiach, leków moczopędnych (np. Urovitan), ułatwiających wydalenie nadmiaru wody, środków łagodzących objawy emocjonalne (np. Lekosen), czy doustnych środków antykoncepcyjnych. Pigułki zatrzymują owulację i stabilizują hormonalną huśtawkę, co uwolni [...]

Kiedyś były to zwykłe babskie fochy. Dziś medyczny termin Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego (po ang. PMS premenstrual syndrome), usprawiedliwia nasze humory. Nawet co druga kobieta cierpi z powodu PMS. Chociaż może pojawiać się w każdym wieku, szczególnie często dotyka osoby między 30. a 40. rokiem życia. Powód jest prosty, to czas w którym kobieta, z racji [...]

Połóż się, sprawdź, czy ci wygodnie – zamknij oczy… skieruj swoją uwagę na od­dech… weź powoli głęboki wdech… zatrzymaj – powoli wydech… powtórz to trzy razy. Za każdym razem ob­serwuj, jak powietrze wpływa do twoich płuc, oddychaj spokojnie – przebiegnij myślą poszczególne części ciała i rozluźnij je. Zamknij oczy, rozluźnij mięśnie czoła, po­liczków, szczęki… Pozwól, [...]