Zaniedbane zęby i chore dziąsła są najczęściej przyczyną halitozy, czyli krępującego, przykrego zapachu. Wszelkie stany zapalne w obrębie jamy ustnej mogą powodować nieprzyjemną woń, która jest efektem uwalniania się lotnych związków siarki. Przede wszystkim więc należy wyleczyć wszelkie ubytki próchnicowe oraz choroby przyzębia. Doraźnie możemy sobie pomóc częstym myciem zębów (co najmniej dwa razy dziennie) [...]
W prawidłowy sposób oddychają małe dzieci, warto więc je obserwować. Przy wdechu brzuszki się im rozszerzają, a podczas wydechu kurczą. To jest właśnie zdrowy oddech przeponowy. Mięsień przepony opada w dół, płuca mają więcej przestrzeni i pobierają więcej powietrza. Przepona pociąga serce ku dołowi brzucha, a wypełniające się powietrzem płuca delikatnie je ściskają, zapewniając sercu [...]
Oddychanie jest jedną z podstawowych funkcji naszego organizmu, ponieważ jednak towarzyszy nam na co dzień, najzwyczajniej go nie doceniamy. Większość z nas oddycha automatycznie i nieprawidłowo, czyli zbyt płytko i szybko. Na dodatek mamy złe nawyki – przy wdechu unosimy ramiona i wciągamy brzuch, żebra rozchodzą się na boki, a klatka piersiowa zapada. Przepona wykonuje [...]