Do szczególnie polecanych sposobów na poprawę kondycji u osób ze zmniejszoną gęstością kości należą: Pływanie – aktywuje wszystkie grupy mięśniowe. Woda odciąża kręgosłup i stawy, co zwiększa komfort ćwiczeń. Zajęcia na basenie rozwijają kondycję, a także zwiększają objętość płuc. Zalecane jest spokojne tempo, nie powodujące dużego zmęczenia. Spacery – aby aktywować zarówno mięśnie nóg jak [...]
Międzynarodowa Fundacja Osteoporozy IOF podkreśla rolę profilaktyki w zapobieganiu rozwojowi osteoporozy. Rekomenduje zoptymalizowaną dietę i zrównoważony tryb życia (ograniczenie stresorów), suplementację wapnia oraz witaminy D, a także zwiększoną aktywność fizyczną. Po co mam ćwiczyć? Celem ćwiczeń zdrowych osób jest odciążenie osłabionego z wiekiem szkieletu, poprzez wzmocnienie mięśni. Zmienny nacisk mięśni wpływa korzystnie na bilans kostny. [...]
Niewykluczone jednak, że następna generacja leków przeciw osteoporozie będzie podawana w przylepianych na skórę plasterkach i bardzo tania. Kanadyjska uczona dr Sophie Jamal opublikowała w prestiżowym amerykańskim czasopiśmie J.A.M.A wyniki swoich badań wskazujące, że właściwości pobudzające tworzenie tkanki kostnej ma także nitrogliceryna. Ta substancja, rozpowszechniona przez Alfreda Nobla jako środek wybuchowy, odkąd stała się lekiem [...]