Połóż się, sprawdź, czy ci wygodnie – zamknij oczy… skieruj swoją uwagę na oddech… weź powoli głęboki wdech… zatrzymaj – powoli wydech… powtórz to trzy razy. Za każdym razem obserwuj, jak powietrze wpływa do twoich płuc, oddychaj spokojnie – przebiegnij myślą poszczególne części ciała i rozluźnij je. Zamknij oczy, rozluźnij mięśnie czoła, policzków, szczęki… Pozwól, [...]
Regeneracja organizmu to kluczowa kwestia w walce ze stresem. Organizm względnie dobrze znosi już czynniki szkodliwe, działające na niego od dłuższego czasu, ale jednocześnie słabo radzi sobie z każdym nowym bodźcem. Kiedy stan pobudzenia trwa zbyt długo lub stresujące wydarzenia nakładają się na siebie, następuje trzecia faza – wyczerpanie. Krótki stres mobilizuje, ale przy dłuższym, [...]
Twoje włosy po zimie nie wyglądają dobrze, źle wpłynął na nie mróz, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach, a także farbowanie, częste używanie suszarki, prostownicy, lokówki… Kiedy domowe kuracje nie przynoszą zadowalających efektów, zdecyduj się na profesjonalny zabieg odbudowy włosów w salonie fryzjerskim. Taka głęboka regeneracja nawilży włosy, podziała wzmacniająco i przywróci im elastyczność, gładkość oraz [...]