• Prowadź aktywny tryb życia – ćwiczenia fizyczne zwiększają siłę mięśniową, a także, w połączeniu ze zbilansowaną dietą, pozwalają zrzucić zbędne kilogramy (u osób z nadwagą i otyłością chrapanie występuje częściej) • Na dwie-trzy godziny przed udaniem się na spoczynek zrezygnuj z picia alkoholu • Staraj się zasypiać i spać na boku, zamiast na wznak [...]
Męczy cię chrapanie partnera lub partnerki. A może wybudza cię własny hałas? Skutkiem chrapania może być chroniczne zmęczenie, spowodowane niewyspaniem i niedotlenieniem. Poznaj czynniki, które mogą wywoływać chrapanie, a także domowe sposoby na ograniczenie tej przypadłości. Jakie czynniki nasilają chrapanie? Nadwaga – chrapanie powodowane jest m.in. przez tkankę tłuszczową umiejscowioną w górnych rejonach ciała (szyja, [...]
Promienne dziecięce buzie to marzenie wszystkich rodziców. Czasem, by się spełniło, trzeba dziecku pomóc w kłopotach. Moczenie nocne to jeden z nich. Dziś wiadomo, że ani dziecko nie jest mu winne, ani rodzice. Dolegliwości zaradzą odpowiednie leki. Poranki z dzieciństwa kojarzą się z radością i odkrywaniem świata. Ale dla koło 300 tysięcy maluchów bywają mniej [...]