Ponieważ każdy zbędny kilogram to dodatkowe obciążenie dla naszego kręgosłupa, warto zdrowo się odżywiać i utrzymywać prawidłową wagę ciała. – Czasem, gdy zaczynamy się gimnastykować, dolegliwości się zaostrzają. Tak jest na początku, gdy próbujemy rozruszać to, co „zardzewiało”. Dobrze więc [czytaj wiecej]
Kiedy diety odchudzające nie przynoszą rezultatu, to znak, że przyszedł czas na zmotywowanie metabolizmu ruchem. Bieganie świetnie się do tego nadaje, bo dzięki niemu w twoim organizmie zaczną zachodzić korzystne procesy chemiczne. Stracisz apetyt na słodycze i wreszcie zgubisz kilka niechcianych centymetrów w biodrach, udach i [czytaj wiecej]
Obecnie dużym zagrożeniem dla sprawności dzieci jest nieprawidłowe odżywianie i związana z tym nadwaga oraz otyłość. Sprzyjają temu łatwo dostępne słodycze, słodzone napoje oraz fast foody (można je kupić nawet w szkołach!). Równie niekorzystnymi czynnikami są siedzący tryb życia i brak ruchu.
Dzieci, które siedzą [czytaj wiecej]