Taniec kształtuje sylwetkę, pozwala uniknąć nadwagi i zachować dobrą formę fizyczną. Systematycznie uprawiany wzmacnia mięśnie, szczególnie nóg i pośladków, zwiększa siłę i poprawia wytrzymałość. Łagodnie stymuluje kości, co sprawia, że organizm buduje nową tkankę i w efekcie powoduje wzmocnienie szkieletu. Osoby, które regularnie tańczą, rzadziej zapadają na choroby wirusowe, przeziębienie lub grypę. Aktywność fizyczna, jaką [...]
Jeżeli chcesz się przekonać o zaletach terapii tańcem, załóż niekrępujący ruchy strój, zdejmij buty, żeby stopy miały kontakt z podłożem, mogły odpocząć i rozluźnić się. W zależności od nastroju, od tego, czy potrzebujesz wyciszenia, czy pobudzenia, włącz muzykę spokojną i relaksującą albo przeciwnie – dynamiczną i energiczną. Niech to będzie utwór, który lubisz, jeżeli chcesz [...]
Niezwykle ważną rolę w choreoterapii odgrywa muzyka. Dobiera się ją w zależności od celu terapeutycznego. Określa charakter, rytm i tempo ruchu, a także tworzy nastrój i atmosferę. Dla potrzeb terapii dzieli się ją najczęściej na pobudzającą i wyciszającą. Najlepiej sprawdza się muzyka instrumentalna, przede wszystkim klasyczna, rozrywkowa i etniczna. Brak słów pozwala szybciej uruchomić emocje [...]