Wiele osób, czasami większość zwraca uwagę na powierzchowność. Zdrowy wygląd otwiera wiele drzwi, o wiele więcej niż nam się wydaje. I chociaż to niezbyt krzepiąca prawda, to jednak wygląd jest niezwykle ważny.

Zdrowy wygląd poprawi twoją pewność siebie. Świadomość swego ciała i pewność siebie są uważane za bardzo seksowne. Przestrzegając zasady „ciało twoją świątynią” poprawisz swoje życie uczuciowe.

Zdrowe ciało zapewnia sprawny umysł i zdrowego ducha. Nasze zdrowie psychiczne nie jest zależne w 100% od psychologii naszego mózgu. Mamy przecież cały system nerwowy, który znajduje się w ramionach, nogach czy torsie.

Ciało wysyła sygnały dotyczące samopoczucia z każdego fragmentu naszego ciała. Jeżeli stłuczesz palec, będzie o tym wiedział twój mózg a przecież wszystkie wydarzenia wpływają na samopoczucie. Podobnie rzecz się ma z jedzeniem, które spożywamy i ćwiczeniami, które wykonujemy. Odżywianie codziennie w macdonaldzie na pewno odbije się na naszym umyśle. Złe jedzenie stanowi podobne obciążenie dla mózgu jak dla żołądka.

Będziesz żyć dłużej. Chociaż nie daje to stuprocentowej pewności to jednak wybierając zdrowy tryb życia zwiększasz szanse na dłuższe i zdrowe życie. Szanuj ciało a odczujesz radość z życia na wiele sposobów.

Wielu ludzi żyjących w dużym stresie oddycha płytko i ma chronicznie napięte mięśnie, blokujące emocje. Konse­kwencją spłyconego oddechu jest niedotlenienie i mniejszy poziom energetyczny organi­zmu. Wywołuje to stałe uczucie znużenia i zmęczenia, powoduje kłopoty z zasypianiem, i pogor­szenie koncentracji, obniża również odporność, przyczynia się także do powstawania chorób układu krążenia, oraz depresji.

Amerykański psychoterapeuta Alexander Lowen założył wraz z kardiologiem Stephenem Sinatrą instytut niosący pomoc psychologiczną osobom cho­rym na serce. Metoda genialnej terapii Lowena zwana bioener­getyką polega na uwalnianiu zalegających w ciele trudnych emocji.

Między innymi odblo­kowaniu serca. Chodzi o to, by nie tylko usunąć napięcia, ale także otworzyć serce na miłość i doznania seksualne. Lowen zwrócił uwagę na ogromne znaczenie głębokiego i swobod­nego oddychania dla normalne­go funkcjonowania człowieka i stworzył techniki poprawiające oddychanie.

Pracuj nad charakterem. Pie­lęgnuj zaangażowanie, staraj się osiągnąć poczucie kontroli nad życiem oraz wyrób sobie podejście do trudności jako do wyzwań. To możliwe przy świadomej pracy nad sobą. A ludzie obdarzeni takimi cechami rzadziej chorują.

Bądź asertywna, bo osoby, które wyrażają swoje potrzeby i uczu­cia, nie raniąc przy tym innych, są zdrowsze. Asertywności także można się nauczyć. Kochaj i buduj związki oparte na miło­ści. Ponieważ osoby o silnej motywacji do tworzenia związków opartych na miłości i zaufaniu są silniej­sze i mniej chorują.

Pomagaj innym, bo Ci, którzy mają serce dla ludzi i angażują się w pomaganie, korzystają nie tylko w sferze psychicznej czy ducho­wej, lecz także znacznie rzadziej zapadają na zdrowiu.

Rozwijaj różne swoje zdolności i angażuj się w pasje. To one często dają nam powody by rano wstać z łóżka. Cieszą, angażują i mobilizują do dalszych sukcesów.