Joga pomoże nam utrzymywać prawidłową postawę ciała, pozwoli na rozciągnięcie przykurczonych mięśni i wzmocni te, które są zwiotczałe. Zwiększy się elastyczność naszego kręgosłupa, ruchy nabiorą lekkości i gibkości. Łatwiej nam będzie utrzymać prawidłową wagę ciała i przejść przez okres przekwitania. Osoby które regularnie praktykują jogę, przekonują, że dzięki niej poprawia się sen, znikają napięcia w [...]