Najprostszym sposobem zapobiegania osteoporozie jest zażywanie preparatów złożonych z wapnia wraz z wit. D3. Wapń jest podstawowym budulcem kości, a wit. D3 umożliwia jego wchłanianie. Jeśli walczysz z osteoporozą powinnaś przyjmować od 600 do 1200 mg wapnia na dobę. Prawie wszystkie tego typu środki są dostępne w aptece bez recepty. Możesz kupić, np. Olimp Chela-CALCIUM [...]
Pod wpływem promieniowania ultrafioletowego w skórze dziecka wytwarza się witamina D3. Powstaje z prowitamin dostarczanych w pożywieniu m.in. maśle, mleku i oliwie. Zapobiega ona krzywicy. Do opalania przyzwyczajamy skórę stopniowo. Zwiększamy codziennie czas przebywania na słońcu o 10-15 minut. Wskazany jest przy tym ruch, a nie leżenie plackiem. Trzeba uważać na mgłę, bo niekorzystne reakcje [...]
Krzywica powstaje na skutek zaburzenia mechanizmu wchłaniania wapnia i fosforu z powodu braku witaminy D3. Jej objawy to: opóźnienie zarastania ciemiączka u niemowląt, duża i niekształtna główka, krzywe nóżki. Ostatnio, że względu na szeroko zakrojoną profilaktykę, mamy coraz mniej przypadków krzywicy, natomiast ze względu na brak świadomości zagrożeń coraz więcej przypadków osteoporozy.